>> هشت عامل کلیدی انجمن قلب آمریکا برای کاهش خطر سکته
>> هشت عامل کلیدی انجمن قلب آمریکا برای کاهش خطر سکته، زوال عقل و افسردگی >> به گزارش دانشجو، مراعات هشت اساسی که توسط انجمن قلب آمریکا پیشنهاد شده، میتواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی و افسردگی را کاهش دهد. این عوامل شامل عادات سالمی هستند مانند فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب، وزن/، عدم استفاده از دخانیات، کنترل فشار خون، خواب کافی، مدیریت کلسترول و قند خون.
اجرای این در میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت مغز در داشته باشد. نتایج یک مطالعه تازه که در مجله منتشر شد، نشان داد که زندگی سالم در دورانی سال میتواند مشکلات مغزی در پیری را. این پژوهش که بر روی بیش از سیصد هزار نفر با میانگین سنی ۵۶ سال انجام شد، است که افرادی که به شکل منظم به هشت عامل ملاحظه میکنند، در مستقبل بهطور چندانی کمتر به سکته، زوال عقل یا افسردگی مبتلا خواهند شد.
چگونه کنترل عادات ساده میتواند از سکته و زوال عقل جلوگیری کند؟ تحقیقات تازه نشان میدهد که عادات روزمرهمان مسیر سلامت مغز در آینده را تعیین میکنند. براساس مطالعه توسط آکادمی نورولوژی آمریکا، افراد میانسال که فشار خون، قند خون و کلسترول آنها کنترلنشده باشد و عاداتی چون عدم کافی، تغذیه نامناسب و خواب ناکافی داشته باشند، خطر مواجهه با مشکلات مغزی مانند سکته، زوال عقل و افسردگی را بیشä دارند.
این مطالعه با مشارکت بیش از ۳۰۰ هزار نفر نشان داد که که به سبک زندگی é پایبند هستند، در مقایسه با که به این اصول پایبند نیستند، احتمال ابتلا به اختلالات مغزی در این سالهای بعد را کمتری داشتهاند. در الواقع، فقط ۰.۷ درصد از شرکتکنندگانی که به خوبی به هشت عامل أساسية عمل میکردند، در طول مبتلا به سکته، زوال عقل یا افسردگی شدند، در حالی که این رقم در گروه é به ۱.۸ درصد رسید.
نتایج این به- می- که انتخاب سبک زندگی سالم در دورانی สามารถ تا حد از مشکلات مغزی در سالهای بعد جلوگیری کند. î é, é é، به همراه تقویت عادات سالم مثل ورزش منظم، تغذیه کامل و خواب کافی، میتواند تأثیر تعیینگاهی بر سلامت مغز داشته باشد. محققان تأکید دارند که این یافتهها نشاندهنده قدرتنál فردی برای بهبود سلامت مغز است، و مدیریت این عوامل خطر از طریق تغییرات. به عبارت دیگر، wł ż، حتی با تغییرات کوچک، میتواند بر.
نتیجهگیری نهایی این است که پایبندی به این هشت اصول ساده و دسترسپذیر، نه تنها به بهبودی ät ż کمک میکند، بلکه در سلامت ویت در يعت در >>
