اختیارات غذایی برای پیشگیری از بیماری زوال عقل

اختیارات غذایی برای پیشگیری از بیماری زوال عقل, بر اساس مطالعات اخیر، مصرف روزانه آجیل میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. مطالعات نشان میدهد افراد بالای ۶۰ سال که روزانه تا ۳۰ گرم آجیل مصرف میکنند، کمتر در معرض این خطر هستند. ارتباط بین آجیل و سلامت مغز مطالعات نشان داده است که این اثر فقط برای افرادی که چاق نمیباشند، خواب خوب دارند، سیگار نمیکشند و الکل مصرف نمیکنند رخ میدهد.

آجیل غنی از مواد مغذی و اکسیدان است و میتواند حافظه و توان کلامی را در سالم تقویت کند. شهری تحقیقاتی نشان داد که مصرف ۳۰ گرم آجیل معادل یک مشت روزانه است و میتواند آمون ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. دلایل دقیق این همچنان تحت مطالعه است، اما شامل های سریعدرآورد غذایی است. گزارشهای פיگرد و کنترل شده نشان میدهد آجیل در رژیم میتواند حافظه کوتاهمدت و توان کلامی را در بزرگسالان تحکیم کند.