آیا فعالیتهای کوتاه ورزشی واقعا اثربخش هستند؟
مزایای فعالیت ورزشی کوتاه و منظم روزانه مشاغل و سبک زندگی امروزی باعث میشوند تحرک کمتری داشته باشیم. هدف اصلی...
ماه: مرداد ۱۴۰۲
والیبال؛ تاریخچه، قواعد و فواید این ورزش پرطرفدار
چطور والیبال بازی کنیم؟ برای انجام این ورزش یک تور و توپ والیبال لازم دارید. هر تیم یک طرف تور...
فعالیت بدنی در محیط کار؛ چطور در محل کار ورزش کنیم؟
اهمیت فعالیت بدنی روزانه افزایش وزن و زندگی کمتحرک ممکن است منجر به مشکلاتی مانند دیابت، بیماری قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی،...
۱۲ ورزش رزمی بیسلاح و باسلاح
انواع ورزش های رزمی گلاویزشدنی ۱. کشتی کشتی ورزش افتخارآفرین ایران و محبوب مردم ماست. خیلی از ما مسابقات کشتی...
متابولیسم پایه چیست و چطور محاسبه میشود؟
متابولیسم پایه چیست؟ بعضی متخصصان اصطلاح متابولیسم پایه (resting metabolic rate) و متابولیسم زمان استراحت (resting metabolic rate) را یکی...
فواید ورزش گروهی برای سلامت جسم و روان
۱. بهبود سلامت روان ورزش فواید زیادی برای سلامت روان دارد. از فواید ورزش میتوان به بهبود خواب و خلقوخو، تقویت میل جنسی و افزایش...
۱۴ ورزش برای کمردرد + حرکاتی که نباید انجام دهید
دلایل کمردرد بهگفته رابرت گیلاندرز، فیزیوتراپیست، کمردرد معمولا بهدلیل ترکیبی از کاهش قدرت بدنی و مکانیک ضعیف بدن ایجاد میشود....
کیک بوکسینگ؛ مزایا، نکات ایمنی، پیشنیازها
تاریخچه ورزش کیک بوکسینگ کیک بوکسینگ نوعی هنر رزمی فولکنتاکت یا ورزش برخوردی است که در تایلند از رشتهای مشابه بهنام مویتای سرچشمه گرفته...
۲۶ مورد از ورزش های آبی عجیب و جذاب
۱. موجسواری با اسب (Horse Surfing) این تفریح جذاب احتمالا یکی از عجیبترین ورزشهای آبی این فهرست است. اگر هم...
