متابولیسم پایه چیست و چطور محاسبه میشود؟
متابولیسم پایه چیست؟ بعضی متخصصان اصطلاح متابولیسم پایه (resting metabolic rate) و متابولیسم زمان استراحت (resting metabolic rate) را یکی...
سلامتی
فواید ورزش گروهی برای سلامت جسم و روان
۱. بهبود سلامت روان ورزش فواید زیادی برای سلامت روان دارد. از فواید ورزش میتوان به بهبود خواب و خلقوخو، تقویت میل جنسی و افزایش...
۱۴ ورزش برای کمردرد + حرکاتی که نباید انجام دهید
دلایل کمردرد بهگفته رابرت گیلاندرز، فیزیوتراپیست، کمردرد معمولا بهدلیل ترکیبی از کاهش قدرت بدنی و مکانیک ضعیف بدن ایجاد میشود....
کیک بوکسینگ؛ مزایا، نکات ایمنی، پیشنیازها
تاریخچه ورزش کیک بوکسینگ کیک بوکسینگ نوعی هنر رزمی فولکنتاکت یا ورزش برخوردی است که در تایلند از رشتهای مشابه بهنام مویتای سرچشمه گرفته...
۲۶ مورد از ورزش های آبی عجیب و جذاب
۱. موجسواری با اسب (Horse Surfing) این تفریح جذاب احتمالا یکی از عجیبترین ورزشهای آبی این فهرست است. اگر هم...
مکمل ورزشی؛ انواع رایج، فواید و مضرات + میزان اثرگذاری
مکمل ورزشی چیست؟ مکمل ورزشی بخشی از خانواده مکملهای غذایی است که معمولا قبل یا بعد از تمرین مصرف میشود. این مکمل...
ورزش با دمبل برای بازو؛ ۱۰ تمرین برای تقویت عضلات دستها
نکات مهم پیش از شروع تمرینات ۲ نوع دمبل وجود دارد، دمبلهایی که وزن ثابت دارند و دمبلهایی که وزن...
